PILATES Individuální cvičení
Program se přizpůsobuje vašim specifickým potřebám, fyzické kondici, zdravotnímu stavu a cílům, např. posílení středu těla, zlepšení flexibility, doplňkové cvičení k rehabilitačnímu plánu nebo jeho návaznosti.
V případě zájmu volné termíny a rezervace zde:
S dotazy mě lze kontaktovat přes formulář nebo telefonicky.
🧘♀️ Cvičení přesně pro vás
Instruktor vytvoří tréninkový plán šitý na míru – zohlední vaši kondici, věk, zdravotní omezení (např. bolesti zad, poúrazové stavy, artróza, diastáza, ), cíle i životní styl.
💪 Efektivita a rychlejší výsledky
Díky osobnímu vedení se vyvarujete špatných návyků a dosáhnete výsledků rychleji než ve skupině – posílení hlubokého stabilizačního systému CORE, zlepšení držení těla, flexibilita, mobilita.
⏰ Časová flexibilita a pohodlí
Domluvíte si lekce podle svého rozvrhu.
👀 Maximální pozornost instruktora
Po celou dobu lekce se věnuje jen vám – profesionální navádění, sleduje techniku, opravuje držení těla a dýchání, motivuje a přizpůsobuje tempo.
✅ Bezpečnost a prevence zranění
Zvláště u začátečníků nebo lidí s bolestmi zad, kyčlí či jinými problémy je důležité cvičit správně – individuální přístup minimalizuje riziko zranění.
💬 Diskrétnost a komfort
Pro některé lidi je příjemnější cvičit v soukromí bez přítomnosti ostatních – méně ostychu, více koncentrace.