🎯 Aktivuje hluboký stabilizační systém (core)

🌀 Zlepšuje rovnováhu a koordinaci

💪 Posiluje i malé, často opomíjené svaly

Při každém cviku pracují i stabilizační svaly, které běžně nepoužíváš – to zlepšuje držení těla a celkovou funkčnost.

Kurzy jsou uzavřené s maximální kapacitou 8 lidí / 10 lekcí / 55 minut

Cvičí se naboso bez ponožek. A to z bezpečnostních důvodů, aby nedošlo k uklouznutí.

Sebou froté ručník. Ručník si lze zapůjčit na místě.

🧘‍♀️ Šetrné ke kloubům a páteři

Pohyb na míči je plynulý a kontrolovaný, čímž odlehčuješ zádům i kloubům. 

🔄 Všestrannost a variabilita, OPORA